Kita sering menganggap kekerasan itu baru serius kalau sudah ada luka di tubuh. Padahal, kekerasan seksual non fisik bisa melukai jauh lebih dalam dan bertahan lebih lama. Tatapan yang menguliti, siulan menggoda, chat bernada seksual, sampai komentar body shaming yang menyasar area tubuh adalah bagian dari *kekerasan seksual non fisik* yang sering diremehkan, padahal bikin kita merasa kotor, tidak aman, dan tidak berharga.
Sebagai Ponny, beauty influencer yang setiap hari hidup di depan kamera dan media sosial, aku ketemu banyak cerita dari perempuan yang merasa “berdosa” hanya karena tubuh dan wajah mereka dijadikan objek. Dan jujur, aku pun pernah mengalaminya.
> “Aku pernah syuting di lokasi outdoor, pakai baju yang menurutku sopan dan profesional. Tapi sepanjang sesi, ada satu kru yang tatapannya tidak pernah lepas dari dadaku. Aku tetap tersenyum ke kamera, tapi di dalam hati rasanya seperti dipreteli. Pulang syuting, aku langsung mandi lama banget, seakan-akan mau menghapus rasa jijik di kulitku.” – Ponny
Di artikel ini aku ingin mengajak kamu mengenali bentuk kekerasan seksual non fisik yang sering disamarkan sebagai bercanda atau godaan. Biar kita bisa lebih peka, berani ngomong, dan tidak lagi menyalahkan diri sendiri.
—
Apa Itu Kekerasan Seksual Non Fisik yang Sering Dianggap Sepele
Sebelum kita bahas lebih dalam, penting banget untuk punya pemahaman yang jelas tentang *kekerasan seksual non fisik*. Ini bukan soal lebay, baper, atau “gak bisa diajak santai,” tapi soal batasan tubuh, rasa aman, dan hak kita sebagai manusia.
Secara sederhana, *kekerasan seksual non fisik* adalah segala bentuk perilaku bernuansa seksual yang tidak melibatkan sentuhan langsung, tetapi tetap menyerang, mengancam, atau mengganggu kenyamanan dan rasa aman seseorang. Luka yang muncul bukan memar di kulit, tapi rasa takut, malu, trauma, dan kehilangan kepercayaan diri.
Yang bikin berbahaya, bentuk kekerasan ini sering dikemas sebagai:
– Bercanda
– Gaya akrab
– “Budaya di tempat kerja”
– “Cuma iseng”
Padahal, yang berhak menentukan apakah sesuatu itu gangguan atau tidak adalah orang yang mengalaminya, bukan pelakunya.
> “Selama bertahun-tahun aku mikir, mungkin aku saja yang terlalu sensitif. Sampai aku sadar, kalau sesuatu membuatku merasa tidak aman dan terancam, itu bukan bercanda. Itu kekerasan.” – Ponny
—
Bentuk Bentuk Kekerasan Seksual Non Fisik yang Sering Dianggap Normal
Banyak orang tidak sadar bahwa perilaku yang mereka anggap biasa sebenarnya termasuk *kekerasan seksual non fisik*. Karena sangat halus dan sudah mengakar di budaya sehari-hari, korban sering bingung: ini wajar atau sudah kelewatan?
Tatapan Mengintimidasi Sebagai Kekerasan Seksual Non Fisik
Tatapan tidak menyentuh kulit, tapi bisa menggores jiwa. Tatapan yang bernuansa seksual, mengarah ke bagian tubuh tertentu, dan dilakukan berulang atau dengan ekspresi tertentu, termasuk *kekerasan seksual non fisik*.
Beberapa cirinya:
– Menatap dada, bokong, paha, atau bagian tubuh lain dengan sengaja
– Melirik berkali-kali sambil senyum nakal atau menaikkan alis
– Menatap dari ujung kaki sampai kepala dengan ekspresi “mengukur” tubuh
– Menatap lama dengan cara yang membuatmu tidak nyaman, seolah “memakan” dengan mata
Kamu mungkin pernah mengalaminya di:
– Transportasi umum
– Gym
– Kantor atau kampus
– Event kerja atau acara keluarga
> “Aku pernah jalan di mal pakai dress selutut, longgar, dan super nyaman. Tapi ada sekelompok pria yang menatapku dari bawah ke atas sambil saling menyikut dan tertawa kecil. Rasanya, aku ingin menghilang. Bukan karena bajuku salah, tapi karena aku diperlakukan seperti objek hiburan.” – Ponny
Yang perlu diingat, tatapan biasa berbeda dengan tatapan yang mengobjektifikasi. Bedanya ada di intensi, cara, dan reaksi di tubuhmu. Kalau kamu langsung merasa ingin menutup tubuh, menjauh, atau pura-pura tidak ada, itu tanda kuat bahwa tatapan itu sudah melanggar batas.
Rayuan, Siulan, dan Catcalling Sebagai Kekerasan Seksual Non Fisik
Banyak orang masih menganggap catcalling sebagai pujian. Padahal, kalau kamu tidak minta, tidak kenal, dan tidak nyaman, itu bukan pujian. Itu bentuk *kekerasan seksual non fisik*.
Contohnya:
– “Cantik banget sih, ikut abang yuk”
– “Aduh, bodinya mantap banget”
– Siulan saat kamu lewat
– Suara “psst, neng… sini dong”
– Terompet mulut atau bunyi nakal lain saat melihatmu lewat
Yang sering terjadi:
– Korban dipaksa merasa harus tersenyum agar “tidak dianggap sombong”
– Kalau korban diam atau marah, pelaku bilang: “Dipuji kok marah”
– Orang sekitar menganggap itu hal biasa, bahkan ikut tertawa
> “Waktu SMA, hampir tiap hari aku lewat gang yang sama untuk ke sekolah. Di gang itu ada warung kecil tempat beberapa pria nongkrong. Tiap aku lewat, pasti ada komentar soal kaki, rambut, atau seragamku. Sampai akhirnya aku memilih muter jauh hanya untuk menghindari mereka. Bayangin, seorang anak perempuan harus mengubah rute hidupnya karena *kekerasan seksual non fisik* yang dianggap ‘biasa’.” – Ponny
Perlu digarisbawahi, pujian tidak membuatmu merasa takut. Pujian tidak membuatmu ingin menghilang. Kalau yang kamu rasakan justru terancam, itu bukan pujian.
Komentar Seksual di Media Sosial sebagai Kekerasan Seksual Non Fisik
Di era digital, *kekerasan seksual non fisik* tidak hanya terjadi di jalan atau kantor, tapi juga di kolom komentar dan DM. Sebagai beauty influencer, aku bisa bilang: ini salah satu bentuk kekerasan yang paling sering terjadi dan sering di-normalisasi.
Contoh yang termasuk kekerasan:
– Komentar yang mengarah ke fantasi seksual
– “Kayaknya enak banget kalau kamu…”
– DM berisi ajakan hubungan seksual, meski kamu tidak pernah memberi sinyal apa pun
– Mengirim foto vulgar tanpa diminta
– Mengomentari bagian tubuh dengan cara seksual, misalnya “dada kamu kelihatan gede banget di foto ini”
> “Ada satu momen yang bikin aku benar benar muak. Aku upload foto campaign skincare, fully clothed, konsepnya clean dan fresh. Tapi ada akun yang komen, ‘Kalau review lingerie pasti lebih menarik nih.’ Di situ aku sadar, bahkan ketika kita profesional dan sopan, tetap saja ada yang memaksa melihat kita sebagai objek seksual.” – Ponny
Ingat, akun publik bukan tiket bebas untuk melanggar batas. Kamu tetap punya hak untuk:
– Memblokir
– Melaporkan
– Menghapus komentar
– Speak up di story atau kontenmu
Dan tidak ada kewajiban untuk “sabar karena kamu publik figur” atau “ya namanya juga internet”.
Candaan Seksual di Lingkungan Kerja sebagai Kekerasan Seksual Non Fisik
Lingkungan kerja sering menyamarkan *kekerasan seksual non fisik* sebagai “canda kantor”. Padahal, ada banyak korban yang akhirnya resign bukan karena tidak kompeten, tapi karena tidak tahan jadi sasaran.
Contoh situasi:
– Rekan kerja yang suka melontarkan jokes seksual saat melihatmu pakai baju tertentu
– Atasan yang bilang, “Kalau mau naik jabatan, temenin saya dinner dulu dong, siapa tahu cocok” sambil menyeringai
– Meeting yang isinya komentar soal penampilanmu, bukan hasil kerjamu
– Panggilan nama bernada seksual, misalnya “sayang”, “beb”, “seksi” tanpa persetujuanmu
> “Pernah suatu kali aku datang ke kantor klien untuk presentasi campaign. Aku sudah siap dengan data dan konsep. Tapi komentar pertama yang keluar dari salah satu pimpinan di ruangan itu adalah, ‘Wah, marketing zaman sekarang cantik cantik, bikin semangat meeting.’ Ruangan tertawa. Aku ikut tersenyum tipis, tapi di dalam hati aku merasa seluruh kerja keras dan kompetensiku dipinggirkan, diganti dengan tubuhku.” – Ponny
Kalimat seperti itu bukan sekadar basa basi. Itu mengurangi nilai dirimu menjadi tampilan fisik semata, dan itu bagian dari kekerasan.
—
Dampak Emosional Kekerasan Seksual Non Fisik yang Sering Diabaikan
Walau tidak meninggalkan luka di kulit, *kekerasan seksual non fisik* bisa menimbulkan luka batin yang panjang dan berat. Banyak perempuan yang akhirnya mengubah cara berpakaian, cara berjalan, bahkan pilihan karier, hanya untuk menghindari situasi yang memicu trauma.
Luka Psikologis dari Kekerasan Seksual Non Fisik
Beberapa efek yang sering muncul:
– Rasa takut berada di tempat umum atau ruang tertentu
– Susah percaya pada orang baru, terutama lawan jenis
– Merasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri
– Menjaga diri secara berlebihan sampai kehilangan kebebasan
– Menurunnya rasa percaya diri dan self worth
> “Selama beberapa tahun, aku selalu memilih baju yang longgar dan gelap setiap kali keluar rumah sendirian. Padahal, di pekerjaan aku dikenal sebagai beauty influencer yang percaya diri dengan tubuh dan penampilanku. Tapi di luar kamera, aku sering bersembunyi di balik pakaian hanya karena takut jadi sasaran lagi.” – Ponny
Kamu boleh banget mengakui bahwa kamu terluka. Kamu tidak cengeng. Kamu tidak lebay. Tubuh dan pikiranmu bereaksi wajar terhadap ancaman.
Pengaruh Kekerasan Seksual Non Fisik terhadap Hubungan dan Citra Diri
*Ketika mengalami kekerasan seksual non fisik*, banyak orang jadi:
– Sulit merasa aman bahkan dengan pasangan yang baik
– Overthinking setiap kali mendapat pujian
– Merasa tubuhnya “kotor” atau tidak layak dicintai
– Menganggap dirinya hanya dinilai dari fisik semata
> “Ada masa di mana setiap kali ada orang memuji penampilanku, aku langsung defensif. Otakku otomatis bertanya: ‘Dia tulus atau ada maunya?’ Padahal dulu aku tipe orang yang suka menerima pujian dengan senang. Di situ aku sadar, betapa dalam jejak yang ditinggalkan *kekerasan seksual non fisik* dalam cara aku melihat diriku sendiri.” – Ponny
—
Cara Melindungi Diri dan Berani Bersuara atas Kekerasan Seksual Non Fisik
Kita tidak bisa selalu mengontrol perilaku orang lain, tapi kita bisa belajar melindungi diri dan menegaskan batas. Ini bukan tugas korban semata, tapi punya batas yang jelas adalah bentuk sayang ke diri sendiri.
Menyadari Batas Pribadi terhadap Kekerasan Seksual Non Fisik
Langkah pertama adalah mengakui bahwa kamu berhak merasa tidak nyaman. Kamu berhak bilang “tidak”, bahkan kalau orang lain menganggap hal itu sepele.
Kamu boleh menandai situasi sebagai *kekerasan seksual non fisik* ketika:
– Kamu merasa direndahkan secara seksual
– Tubuhmu bereaksi: jantung berdebar, ingin menjauh, ingin menutup tubuh
– Kamu merasa tidak aman, takut, atau terancam
– Kamu merasa dipaksa untuk tersenyum atau ikut bercanda padahal ingin pergi
> “Dulu aku sering memaksa diri tertawa saat jadi sasaran candaan seksual di lokasi syuting, karena takut dibilang ‘gak asik’. Sekarang, aku belajar untuk diam, menatap pelaku dengan tegas, dan bilang, ‘Aku tidak nyaman dengan candaan seperti itu.’ Rasanya deg degan, tapi juga sangat lega.” – Ponny
Respon yang Bisa Dilakukan Saat Mengalami Kekerasan Seksual Non Fisik
Tiap orang punya cara berbeda, dan tidak ada satu cara yang wajib. Tapi beberapa langkah ini bisa membantu:
– Tegaskan batas
– “Komentar seperti itu tidak pantas.”
– “Berhenti menatap tubuh saya seperti itu.”
– “Saya tidak nyaman dengan cara kamu bicara.”
– Jaga jarak
– Pindah tempat duduk
– Menghindari ruang tertutup berdua dengan pelaku
– Mengajak teman atau rekan lain hadir
– Dokumentasikan
– Screenshot chat atau komentar
– Catat waktu, tempat, dan kronologi kalau terjadi di dunia nyata
– Cari dukungan
– Cerita ke teman yang kamu percaya
– Hubungi HRD atau pihak berwenang di kantor atau kampus
– Jika perlu, konsultasi dengan psikolog
> “Pertama kali aku berani menyimpan screenshot DM yang melecehkan, rasanya seperti mengambil kembali sedikit kendali. Dulu aku langsung delete karena malu. Sekarang aku tahu, menyimpan bukti bukan berarti aku menerima, tapi justru bentuk perlindungan untuk diriku sendiri.” – Ponny
Mengubah Cara Kita Melihat Kekerasan Seksual Non Fisik
Yang tidak kalah penting, kita juga perlu mengubah cara kita merespons cerita orang lain. Jangan jadi bagian dari lingkungan yang menyepelekan *kekerasan seksual non fisik*.
Hal hal yang perlu kita hentikan:
– Menyalahkan korban: “Pakaiannya sih begitu.”
– Menganggap bercanda: “Ah, paling cuma iseng.”
– Menuntut korban sabar: “Udah, diemin aja.”
Hal hal yang bisa kita mulai:
– Mendengarkan tanpa menghakimi
– Menawarkan bantuan konkret: menemani laporan, menemani bicara ke HRD, atau sekadar menemani makan
– Mengoreksi teman yang melontarkan candaan seksual, meski “semua orang ketawa”
> “Setiap kali ada follower yang DM cerita tentang *kekerasan seksual non fisik* yang mereka alami, aku selalu ingat satu hal: keberanian mereka bercerita adalah langkah besar. Tugas kita bukan menguji kebenarannya, tapi memastikan mereka tidak merasa sendirian.” – Ponny
Kamu punya hak penuh atas tubuh, ruang pribadi, dan rasa amanmu. Tidak ada tatapan, rayuan, komentar, atau candaan yang boleh merenggut itu darimu. Dan kalau kamu pernah mengalaminya, kamu tidak rusak, kamu tidak salah, dan kamu tetap sepenuhnya layak untuk merasa aman dan dicintai.
Comment