Perempuan dan alam sering disebut dalam satu tarikan napas, seolah keduanya punya ikatan diam yang tidak selalu bisa dijelaskan dengan logika. Dari kecil, aku tumbuh di lingkungan yang dekat dengan sawah dan kebun kecil milik nenek. Di sana aku belajar bahwa tubuh, emosi, dan kulitku ternyata sangat dipengaruhi oleh ritme alam. Semakin aku dewasa, semakin terasa bagaimana *perempuan dan alam* bukan sekadar metafora puitis, tapi hubungan yang sangat nyata, bahkan di tengah hidup modern yang serba cepat dan serba digital.
Sebagai beauty influencer, aku sering diajak ngobrol soal skincare, makeup, dan gaya hidup sehat. Tapi jarang banget ada yang bertanya, “Ponny, gimana caranya kita bisa kembali nyambung sama alam, sambil tetap jadi perempuan modern yang produktif?” Padahal, justru di sana letak kuncinya. Ketika kita menjauh dari alam, pelan pelan kita juga menjauh dari kearifan tubuh sendiri. Dan sering kali, kearifan itu… sengaja atau tidak, dilumpuhkan.
> “Aku baru benar benar paham siapa diriku sebagai perempuan ketika mulai mendengar suara alam di sekelilingku, bukan cuma suara notifikasi di ponsel.” – Ponny
—
Perempuan dan Alam Dalam Ingatan Kolektif yang Mulai Pudar
Sebelum kita masuk ke hal hal yang lebih teknis, aku mau ajak kamu mundur sedikit, melihat bagaimana hubungan perempuan dan alam hidup dalam ingatan kolektif yang sekarang mulai memudar. Di banyak budaya, perempuan digambarkan sebagai penjaga sumber air, penanam benih, peracik jamu, dan pengatur makanan keluarga. Semua peran ini sangat erat dengan siklus alam harian dan musiman.
Di desa nenekku di Jawa, misalnya, perempuan yang menentukan kapan menanam sayur, kapan mulai mengeringkan hasil panen, dan kapan waktu terbaik memetik daun obat. Mereka tidak pakai aplikasi cuaca. Mereka membaca arah angin, kelembapan tanah, suara hewan, dan perubahan kecil di langit. Semua itu tersimpan dalam tubuh dan kebiasaan, bukan di buku teori.
Sekarang, banyak perempuan hidup di kota, bangun tidur melihat layar, bukan jendela. Lampu neon dan AC membuat kita lupa rasa udara pagi yang dingin lembap atau kering. Tubuh kita tetap punya memori tentang alam, tapi tertutup oleh rutinitas urban.
> “Waktu pertama kali pindah ke kota, aku merasa tubuhku terus menerus ‘berisik’. Baru sadar, ternyata aku kangen suara jangkrik dan bau tanah basah setelah hujan.” – Ponny
—
Koneksi Perempuan dan Alam Dalam Tubuh Sehari hari
Hubungan perempuan dan alam tidak berhenti di cerita tradisi. Ia hidup di tubuh kita sehari hari, dari siklus hormon sampai cara kulit bereaksi terhadap perubahan cuaca. Koneksi ini halus, tapi kalau kamu mulai memperhatikan, kamu bakal kaget betapa kuatnya.
Perempuan dan Alam Siklus Bulanan yang Selaras dengan Ritme Bumi
Banyak penelitian dan pengalaman turun temurun menunjukkan bahwa siklus menstruasi perempuan seringkali punya pola yang mirip dengan siklus bulan. Dulu, di komunitas agraris, perempuan terbiasa bangun dan tidur mengikuti terang gelap alami, bukan cahaya lampu yang menyala 24 jam. Ritme ini membantu hormon bekerja lebih seimbang.
Sekarang, dengan cahaya biru dari gadget, jam tidur yang berantakan, dan stres yang menumpuk, siklus tubuh sering kacau. Banyak yang mengeluh haid tidak teratur, mood swing berlebihan, sampai kulit gampang meradang.
Coba perhatikan beberapa hal ini dalam sebulan:
– Kapan kamu merasa energi lagi tinggi tinggi nya
– Kapan tubuh terasa berat, ingin menarik diri
– Kapan kulit lebih glowing tanpa banyak usaha
– Kapan jerawat muncul di area tertentu
Sering kali, pola ini berkaitan erat dengan fase siklus menstruasi dan perubahan kecil di lingkungan. Ketika kamu mulai mencatat, kamu sedang pelan pelan menyambungkan lagi perempuan dan alam di dalam tubuhmu.
> “Begitu aku mulai sinkronin jadwal kerja, olahraga, dan skincare dengan siklus haidku, aku ngerasa kayak ‘klik’. Ternyata tubuhku bukan musuh, tapi kompas.” – Ponny
Perempuan dan Alam di Kulit Wajah dan Rambut
Sebagai orang yang hidup di dunia beauty, aku setiap hari melihat contoh nyata bagaimana perempuan dan alam saling memengaruhi lewat kulit dan rambut. Udara kering, polusi tinggi, kelembapan yang berubah drastis, semua itu langsung terbaca di wajah.
Beberapa pola yang sering aku lihat:
– Musim hujan, kulit lebih mudah lembap tapi juga rentan fungal acne
– Musim panas, kulit lebih gampang kusam dan dehidrasi, bukan cuma berminyak
– Di daerah pegunungan, kulit cenderung lebih segar tapi butuh perlindungan ekstra dari sinar UV
– Di kota besar yang penuh polusi, barrier kulit lebih sering rusak
Di sini, kearifan lama sering dilupakan. Nenekku selalu menyesuaikan perawatan kulit dengan musim. Saat udara dingin, ia pakai minyak kelapa tipis tipis sebelum tidur. Saat panas, ia pakai masker bengkuang dingin dari kulkas. Bukan karena tren, tapi karena ia mengamati alam dan tubuhnya.
> “Semakin aku paham ritme alam di sekitarku, semakin sedikit produk yang aku butuhkan. Bukan anti skincare, tapi lebih selektif dan sadar fungsi.” – Ponny
—
Kearifan Perempuan dan Alam yang Perlahan Diredam
Sekarang kita masuk ke bagian yang agak pedih. Kearifan yang dulu membuat hubungan perempuan dan alam begitu dekat, pelan pelan diredam. Kadang lewat budaya populer, kadang lewat standar kecantikan yang sempit, kadang lewat cara kita memandang perempuan yang “terlalu dekat” dengan alam sebagai kuno atau ketinggalan zaman.
Di banyak ruang modern, perempuan yang bicara soal intuisi, siklus tubuh, atau kedekatan dengan alam sering dianggap tidak rasional. Padahal, intuisi itu lahir dari pengalaman panjang mengamati pola, baik di alam maupun di tubuh sendiri. Itu bentuk pengetahuan, bukan sekadar perasaan.
> “Aku pernah diejek karena suka pakai jamu dan minyak tradisional bareng skincare modern. Dibilang ‘kok kayak orang dulu banget’. Padahal, justru di situ aku merasa paling lengkap sebagai perempuan.” – Ponny
—
Perempuan dan Alam Dalam Ritual Kecil yang Menyembuhkan
Untuk menghidupkan lagi hubungan perempuan dan alam, kita tidak harus pindah ke desa atau berhenti pakai teknologi. Yang kita butuhkan adalah ruang kecil dalam keseharian, di mana tubuh, pikiran, dan alam bisa saling menyapa lagi.
Perempuan dan Alam Lewat Rutinitas Pagi yang Lebih Peka
Coba bayangkan pagi yang tidak langsung dimulai dengan scroll media sosial. Sebelum menyentuh ponsel, kamu:
– Buka jendela, rasakan udara hari itu di kulit
– Lihat warna langit, perhatikan awan, cahaya, dan arah angin
– Tarik napas dalam beberapa kali sambil merasakan aroma udara pagi
Lalu, ketika kamu cuci muka, coba rasakan suhu air, tekstur kulit, dan reaksi wajahmu hari itu. Apakah lebih kering, lebih berminyak, atau lebih sensitif? Dari situ kamu sesuaikan produk yang dipakai.
> “Rutinitas pagiku berubah total ketika aku mulai melibatkan alam. Bahkan hanya dengan buka jendela dan lihat langit, moodku lebih stabil sepanjang hari.” – Ponny
Perempuan dan Alam di Meja Rias dan Dapur
Sering kali, hubungan perempuan dan alam bisa dihidupkan kembali lewat bahan bahan sederhana yang mungkin sudah ada di dapur. Bukan berarti semua harus serba alami dan menolak sains. Yang penting adalah kesadaran bahwa bahan yang kita pakai punya asal usul dari bumi.
Beberapa hal yang bisa kamu coba:
– Masker oatmeal dan madu untuk kulit sensitif, dipakai seminggu sekali
– Kompres teh hijau dingin untuk mata lelah setelah seharian di depan layar
– Minum air hangat dengan irisan lemon atau jahe di pagi hari untuk membantu pencernaan
Di meja rias, kamu bisa mulai membaca label produk. Dari mana asal bahan aktifnya, cocokkah dengan kondisi iklim tempat kamu tinggal, bagaimana reaksi kulitmu saat cuaca berubah.
> “Aku selalu bilang ke followers, skincare itu bukan sekadar produk, tapi juga cara kita menghormati kulit sebagai bagian dari alam yang hidup di tubuh kita.” – Ponny
—
Perempuan dan Alam dalam Ruang Urban yang Penuh Beton
Banyak yang merasa, “Ponny, gampang ngomongin alam kalau tinggal di tempat yang masih hijau. Aku di kota, yang ada cuma gedung dan macet.” Padahal, bahkan di kota, hubungan perempuan dan alam tetap bisa dirawat, hanya bentuknya yang sedikit berbeda.
Perempuan dan Alam di Sudut Kecil Rumah
Kalau kamu tinggal di apartemen atau rumah tanpa halaman, kamu masih bisa menciptakan sudut kecil yang hidup:
– Letakkan beberapa tanaman indoor yang mudah dirawat di dekat jendela
– Sediakan kursi atau bantal di dekat tanaman itu sebagai tempat minum teh atau membaca
– Buka tirai di siang hari, biarkan cahaya alami masuk sebanyak mungkin
Sudut kecil ini bisa jadi tempat kamu berhenti sejenak di tengah hari yang sibuk. Di sana, kamu bisa mengecek napas, mengecek kondisi tubuh, dan mengingatkan diri bahwa kamu bagian dari sesuatu yang lebih besar dari rutinitas.
> “Aku punya satu pojok di rumah yang cuma berisi tanaman, karpet kecil, dan diffuser. Di situ aku sering duduk tanpa ponsel, cuma mendengar suara kota dari kejauhan. Rasanya seperti recharge batin.” – Ponny
Perempuan dan Alam Lewat Cara Bergerak
Kita sering lupa bahwa tubuh kita adalah bagian paling nyata dari alam yang kita miliki. Cara kita bergerak bisa jadi jembatan untuk menghidupkan lagi hubungan perempuan dan alam, bahkan di tengah kota.
Beberapa ide sederhana:
– Jalan kaki tanpa buru buru, minimal 10 15 menit, sambil benar benar memperhatikan langit, pohon, dan suara sekitar
– Olahraga ringan di ruang terbuka kalau memungkinkan, walau hanya di balkon
– Sesekali melepas alas kaki dan merasakan lantai atau rumput secara langsung ketika ada kesempatan
> “Aku suka banget jalan sore sambil lihat perubahan warna langit. Di momen itu, aku merasa tubuhku dan alam seperti ngobrol pelan pelan.” – Ponny
—
Merawat Diri, Merawat Bumi: Lingkaran Perempuan dan Alam
Ada satu hal yang sering dilupakan: ketika kita bicara soal perempuan dan alam, itu bukan cuma soal bagaimana alam memengaruhi perempuan, tapi juga bagaimana pilihan perempuan memengaruhi alam. Dari produk yang kita pakai, makanan yang kita konsumsi, sampai kebiasaan sehari hari.
Bukan berarti kamu harus hidup sempurna serba ramah lingkungan. Tapi langkah kecil punya arti besar, terutama kalau dilakukan bersama sama oleh banyak perempuan.
Beberapa langkah yang bisa mulai dicoba:
– Mengurangi produk sekali pakai di kamar mandi, seperti kapas berlebihan atau sheet mask setiap hari
– Memilih produk dengan kemasan yang bisa didaur ulang, dan benar benar melakukannya
– Lebih sering masak di rumah dengan bahan segar, mengurangi makanan ultra proses
– Menghabiskan makanan, tidak gampang membuang sisa
> “Aku pelan pelan mengurangi produk yang menghasilkan banyak sampah. Bukan karena tren hijau hijauan, tapi karena aku tidak mau merawat kulit sambil menyakiti bumi yang jadi rumahku.” – Ponny
Semakin kita sadar, semakin terasa bahwa merawat diri dan merawat bumi adalah satu lingkaran yang saling menguatkan. Ketika kulit kita lebih tenang, pikiran lebih jernih, dan tubuh lebih selaras, kita jadi punya energi untuk peduli pada hal di luar diri sendiri. Di situlah perempuan dan alam bisa kembali saling menghidupkan, bukan saling melukai.
Comment